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TECNICA DI 
CORSA

La tecnica di corsa è fondamentale per migliorare efficienza, velocità e prevenzione degli infortuni. Attraverso esercitazioni specifiche lavoriamo su postura, appoggio del piede, coordinazione, frequenza, ampiezza del passo e controllo neuromuscolare, ottimizzando la

biomeccanica del gesto atletico

L'OBIETTIVO

IL METODO

PROGRESSIONE

carichi e stimoli adeguati all’età e al livello

QUALITÀ

utilizzo di attrezzatura professionale e protocolli specifici

GUIDA TECNICA

coach specializzato e formato, presente in ogni fase del percorso

PARTE LUDICA

challenge e attività stimolanti per imparare divertendosi

STRUTTURA DEL PERCORSO

• Tecnica di corsa e velocità 

• Coordinazione, forza e rapidità

• Monitoraggio e Test specifici mensili

A CHI E' RIVOLTO

Il percorso è rivolto a ragazzi e ragazze di età compresa tra

ETÀ 12 - 17 ANNI

 fase cruciale per consolidare le basi atletiche e costruire una corretta educazione sportiva.

ATLETICA QUALIANO

L’obiettivo è costruire una preparazione atletica mirata allo sport specifico, sviluppando le qualità fisiche e motorie necessarie per migliorare la performance dell’atleta nella propria disciplina.

Il percorso viene adattato in base allo sport praticato, all’età, al livello di partenza e alle esigenze individuali, con un lavoro progressivo su forza, velocità, resistenza, coordinazione, mobilità, agilità e prevenzione degli infortuni.

Attraverso una programmazione strutturata, l’atleta viene accompagnato in un percorso di crescita completo, con l’obiettivo di renderlo più efficiente, più preparato e più consapevole del proprio corpo e delle proprie capacità sportive.

è obbligatorio presentare il certificato medico 

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DOVE SIAMO

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LISTA D'ATTESA

AL MOMENTO I GRUPPI SONO AL COMPLETO.

PER ESSERE SEUITI DAL COACH E' NECESSARIO COMPILARE LA LISTA D'ATTESA INSERENDO I DATI RICHIESTI. VERRETE RICONTATTATI AL PIU' PRESTO

LEZIONE DI PROVA

GRATUITA

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I NOSTRI ATLETI

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Pietro

Pensavo di dover solo correre di più per migliorare,invece qui ho capito che la differenza la fa come corri. Con il coach e il suo team ho lavorato sulla meccanica,sugli appoggi, sulla postura e sulla gestione del gesto, e questo ha reso la mia corsa molto più efficace. Mi sento più fluido, meno dispersivo e riesco a spingere meglio con meno fatica. È lì che capisci quanto conti avere metodologia vera dietro. 📈💣

I NOSTRI ATLETI

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Pierpaolo

Essendo un arbitro professionista, ho trovato tantissimi benefici nell'allenamento con Jo.
Devo dire che non è solo una questione fisica, ma proprio di preparazione specifica: mi sento più rapido, più resistente e soprattutto più lucido durante tutta la gara. Con il suo metodo ho percepito un miglioramento reale nella corsa, nei cambi di direzione e nella gestione della fatica. Si vede che dietro c'è competenza vera e una metodologia studiata per farti rendere al massimo. 💯🔝

I NOSTRI ATLETI

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Alex

Prima di iniziare abbiamo fatto test specifici per valutare forza, velocità, resistenza e punti carenti. Da li è stata costruita una programmazione dettagliata, con obiettivi chiari e progressioni precise. Ogni fase è stata monitorata con strumenti e metodi all'avanguardia: analisi dei tempi, controllo dei carichi, gestione dei recuperi e valutazionecostante dei parametri di performance. La cosa che mi ha fatto davvero la differenza è stato il monitoraggio continuo: ogni settimana c'era un confronto, un  aggiustamento, un'ottimizzazione. Se vuoi davvero alzare il tuo livello e lavorare con un metodo serio, questo è il tipo di preparazione che fa la differenza.⚡️🚀

I NOSTRI ATLETI

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Davide

Quando ho iniziato non avevo un’idea chiara di quanto potessi migliorare, ma fin dai primi incontri ho capito che il lavoro sarebbe stato completamente diverso da qualsiasi preparazione fatta in passato. È stato studiato tutto nel dettaglio, partendo da una valutazione approfondita delle mie caratteristiche fisiche e delle aree su cui intervenire. Ogni allenamento era costruito con logica, progressione e un obiettivo preciso, senza improvvisazione o programmi standard uguali per tutti.Quello che mi ha colpito di più è stata la qualità del supporto durante tutto il percorso. GRAZIE COACH

I NOSTRI ATLETI

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Marco

Dove tanti ti dicono solo "vai"... lui ti spiega come farlo davvero. Dove altri parlano, motivano due minuti e poi si accontentano... lui pretende, corregge ed esige sempre qualcosa in più. Ed è proprio questa la differenza: non ti lascia nell'approssimazione, ti porta dentro un metodo vero. A volte è duro, sì... ma se vuoi crescere davvero, una figura così vale più di cento parole. 💣💥
Perché i risultati non nascono dalla fortuna, ma da chi ti insegna a costruirli ogni giorno.
E quando impari a fare bene le cose, non migliori solo oggi: cambi il livello a cui giocherai domani.

I NOSTRI ATLETI

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Giulio

Un conto è vedere la punta dell'iceberg... un conto è scoprire cosa c'è davvero sotto. Dai social pensavo fosse uno che si vendeva bene, uno molto bravo a comunicarsi. Poi l'ho conosciuto meglio e mi sono reso conto del contrario: in realtà si vende quasi peggio di quanto valga davvero. Perché da vicino scopri un metodo, un ordine e una cura del dettaglio che dai social non possono vedersi fino in fondo. Ogni cosa ha un senso, ogni scelta segue una logica precisa. Ed è lì che capisci
" che non sei davanti a uno che sa solo apparire... ma a uno che nel suo lavoro è molto più bravo, molto più metodico e molto più completo di quanto lasci trasparire ⚙️🧠

I NOSTRI ATLETI

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Alessio

Non cercavo il classico coach che ti conta le ripetizioni o ti prende il tempo. Cercavo qualcuno che sapesse leggere mio figlio, che capisse quando spingere e quando invece rimetterlo in ordine.il Coach gioca su un'altro livello, nessuno è come lui. Ciò che dice te lo dimostra. Con lui ogni parola ha un senso e lo vedi durante gli allenamenti. Tutto ciò che fa lo ha testato personalemte e i risultati si vedono. La verità è che una figura così non la trovi facilmente. Con lui ho trovato questo e molto altro.Ed è una sensazione che, quando la provi, non la confondi più 💜

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Giorno: Lunedì 16:30 o Giovedì 11:30

Durata: 1 ora 

Frequenza: una seduta settimanale

ORGANIZZAZIONE DEGLI ALLENAMENTI

Allenamento in gruppo

Allenamento Individuale

ATLETICA QUALIANO

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